한순간 한순간 사랑하기

다이어트와 건강까지 함께 잡고픈 쭈니맘입니다 아무래도 한국 사람이다 보니 제일 많이 먹는건 밥이죠 ~ 그래서 이번에 현미밥 먹고 다이어트를 해볼까 해요 ​집근처 마트 가서 현미 사왔어요 증거샷~~헤헤 현미 다이어트가 좋은 이유는 무엇일까요? 현미에 들어 있는 식이섬유가 함께 섭취한 음식물의 칼로리를 억제 시켜 주는 역할을 합니다 그리고 또 식이섬유 ,필수 미네랄 풍부에 거기다 필수 지방산을 공급해 준다고 해요 폭식도 다이어트의 적~ 현미밥은 적게 먹어도 포만감이 커지고 긴 시간 배가 고프지 않게 즉 공복감을 느끼지 않도록 해준다고 합니다 체지방을 합성하는데 도움이 되어 있는 망간도 함유되어 있다고 해요 앞으로 현미밥을 먹고 다이어트겸 건강도 같이 지켜보자고 생각하는 쭈니짱입니다. 그리고 또 현미가 좋은이..

요즘 제가 즐겨 마시는 차는 바로 연잎차 입니다 제일 마음에 들었던 부분이 카페인이 거의 없기때문에 부담 없이 먹을 수 있다는 점이었어요 하지만 가장 좋았던건 제가 불면증이 있거든요 그래서 불면증에 멀 먹으면 좋을까 하다 만난 차가 연잎차랍니다 먹어 보고 차맛도 은은하고 부담스럽지 않은 맛이라 아는 분들한테 소개했는데 다들 드셔 보더니 마음에 든다고 합니다 [연잎차 효능] 연잎차에는 불면증에 도움도 주지만 이외에도 다양한 효능이 있어요 비타민과 무기질이 다량 함유되어 피부에 도움을 주고 연잎차를 따뜻하게 해서 먹으면 불면증 완화에 도움을 주면서 무엇보다 심신안정을 느끼게 해준다고 합니다. 그외에도 숙취해소,열을 내려 주는데 도움을 주는데 다양한 효능들이 있어요 맛이 너무 강하지 않고 은은해서 차를 못드시..

얼마전에 시장 에서 곤약볶음이란걸 알게 되어서 만원치 정도 구매를 하고 왔습니다 곤약은 거의 칼로리가 없는데요 구약나물로 만든 식품이 곤약입니다 곤약은 20 % 이상이 식이섬유라고 하네요 변비 예방 ,비만 예방 ,당뇨병 예방에도 도움을 주는 곤약~ 부담없이 그냥 배고프거나 할때 간식 대용으로 먹어도 좋은 곤약볶음~ 그외에도 간식대용만이 아닌 우유에 타서 먹으면 공복감때 포만감도 같이 주어서 다이어트 하는 분들에게도 좋을 것 같아요 곤약 볶음은 뱃살 빼는데 도움을 주고 쾌변에도 도움을 준다고 하는데요 곤약 볶음 ,,칼로리도 낮아서 더 좋지요 [곤약 볶음 먹는 방법] 1. 맛이 누룽지 처럼 고소해서 그냥 먹어도 됩니다 2. 또 우유에 타서 먹는 것어도 되요 3. 따뜻한 물에 곤약 볶음 넣으면 부드럽게 숭늉 ..

어머니가 건강식품을 좋아하셔서 다양한 건강차를 마시고 있습니다 차중에서 첫 포스팅은 "카카오닙스"입니다 초콜릿의 원료가 되는 카카오 나무 열매 속 씨앗이 카카오닙스로 카카오빈을 발효하고 건조한뒤 로스팅한 첨가물이 들어 있지 않은 천연 식품입니다 카카오닙스에는 카테린 , 폴리페놀,식이섬유등의 성분이 들어 있습니다. 중성지방,체지방을 동시에 줄여 군살을 막아주는데 도움을 준다고 해요 탄수화물이 자빙으로 바뀌는 것을 억제해 주기때문에 체지방이 쌓이는 것은 막아준답니다. 카카오닙스를 다양한 방법으로 먹을 수 있어요 어쩔땐 그냥 간식처럼 씹어 먹기도 하고 또 약간 따뜻한 물에 카카오닙스를 넣고 우려서 차로도 먹을수 있습니다. 혹 카카오닙스의 쓴맛이 싫으시다면요 요거트에 넣고 갈아 먹으면 맛도 있고 쓴맛도 많이 줄..